通便按摩哪个位置

　　很多人都被便秘这一病症困惑过，因为每一个人的身体不一样，出現的便秘的症状也会有所区别的，可是绝大多数在便秘的情况下都是出現大便困难、腹胀、恶心想吐或是是食欲不佳等。等出現便秘状况的情况下是能够根据推拿人体的一些穴道来减轻病症的，而且在饮食搭配层面多吃一些有协助润肠功效的食材。

　　按摩腹部润肠法

　　方式：取站起位，全身释放压力，两手之大拇指指肚各自按于下腹两边(等同于升结肠，降结肠与髂前上棘联线的相交点处)，幅度以能承受为宜，不能太驱动力，但幅度过轻则达不上轻按实际效果。另外相互配合吸气调身，即精准定位按好后，深吸一口气，尽可能使隔肌降低，腹部凸起，并闭气至能承受水平，随后缓缓呼出，反复开展，留意呼吸过程中轻按不能终止，呼吸时要潜意识大便，早上起床训练10-15分鐘。 功效：此按摩手法具备调养五脏六腑，通导排便之作用，凡有大便不通畅者，可训练此按摩手法，有习惯性便秘者训练此按摩手法可诱发造成尿感，时间一长可恢复过来大便。

　　指按通便穴

　　方式：通便穴位于腹部平脐旁开3寸处，上下各一。解大便时全身释放压力，用右手中指轻按左通便穴，右手中指轻按右通便穴，稍用劲，以能承受为度，约1-3分鐘就可以造成尿感，排出来排便。 功效：关键功效诱发造成尿感，减少大便時间。

　　点按迎香穴

　　选穴：鼻头边缘圆心旁开0.5寸，上下各一。 方式：以自身的两侧拇指，掌朝向上各自轻按上下迎香穴，按顺时针按揉30次，如大便不通，再按反秒针方位按揉30次，每日开展1次，10天为一个疗程。 功效：迎香穴是手阳明小肠经与足阳明胃经交易会活血，轻按该穴有不一样的功效，大便时按之，可造成尿感，有利于排便排出来，平时轻按次穴道，可调理胃肠气轮作用，有利于肠胃大便作用的修复。

　　足部按摩

　　选区：基本脚底反射区：腹腔神经丛，肾，肾上腺，脾，尿道管，膀光。 关键选区：脾，胃，十二指肠，肠子(升结肠，横结肠，降结肠，十二指肠)，结肠，肛门口，下腹。配区：肺，盲肠，肝，甲状腺囊肿，骶椎。 方式：推拿前要双角泡双足10分钟，每一个脚底反射区轻按10-20分钟，用劲抗压强度以病人能承受为度，每日做1次，每一次做了后，三十分钟内饮温水300ml-500ml。