胸围腰围臀围怎么量

　　大家常说的三围，便是胸围尺寸、臀围及其腰围。三围是很重要的，尤其是在购买衣服或是定做衣服的情况下，仅有了解实际的三围，才可以购到合适自身的衣服裤子。自然，三围的一切正常占比也是很重要的，占比好得话，人的身型看上去也会较为融洽一点。那麼，臀围、胸围尺寸及其腰围该怎么精确测量呢？

　　一、三围的一切正常占比

　　一般女性三围的占比是：胸围尺寸等于腰围，臀围比胸围尺寸或腰围约小23公分。根据精确测量测算，假如发觉哪一个脂肪率与标准数据信息有差别，则能够根据健美运动来填补纠正。由于目的性的健美运动能提升“三围”的共享发展，避免 比例失衡。除此之外，健体锻练还能使人体各位置肌肉与人体脂肪遍布匀称，有益于全部体能的健体。

　　 二、三围的测量法

　　胸围尺寸：胸围尺寸体现膈肌的尺寸和胸部肌肉与乳房的生长发育状况，是人体生长发育情况的关键指标值。精确测量时，人体站立，双臂当然松驰。软尺前边放到乳头上缘，软尺后边放置锁骨下角处。先测清静时的胸围尺寸，再测用力吸气时的胸围尺寸，最终测深呼吸时的胸围尺寸。用力吸气与深呼吸时的胸围尺寸差为吸气差，可体现发声器官的作用。一般成年人吸气差为6～8公分，常常体育锻炼者的吸气差达到10公分以上。精确测量未满十八岁女性胸围时，应将软尺水准放到锁骨下角，正前方放到乳峰上。精确测量时留意提示被测者不必缩肩，呼吸时不必低头。

　　臀围：腰的脂肪率体现腰腹肌肉的生长发育状况。精确测量时，人体站立，双臂当然松驰，不必缩腹，吸气维持稳定，软尺水准放到髋骨上、肋巴骨下最薄的位置（腰较细的位置）。

　　腰围：腰围体现髋骨骨骼和肌肉的生长发育状况。精确测量时，两腿闭拢站立，双臂当然松驰，软尺水准放到前边的坐骨结节和身后臀大肌最凸处。

　　以便保证精确性，精确测量“三围”时，一是要在横剖面上，二是要在锻练前开展。另外要留意每一次精确测量的時间和位置同样，精确测量时不必把软尺拉得过紧或很松，务求细心、精确。