柠檬含有维生素c吗？

　　维C是身体不可或缺的维他命之一，平常宜多吃有维他命的蔬菜水果跟新鲜水果补充身体充足的维C，青柠檬是一种对身体有很多益处的新鲜水果，青柠檬能够 立即吃，还可以打汁喝，还可以买干的泡水喝，干的毫无疑问沒有新鮮的好，很多人会吃柠檬补充维C，但也有些人提出质疑青柠檬究竟是否带有维C的食材，青柠檬带有维C吗？接下去我们看来一下吧。

　　一.青柠檬带有维C吗？

　　维他命C是一种特异性较高的抗氧剂，光和热都是对它导致毁坏，因此在脱水的全过程中，高溫和冷藏都是对青柠檬中的维他命C导致极为比较严重的毁坏。此外，维他命C是水溶维他命，在有水份的自然环境中非常容易存有，当丧失水份后其曝露在co2丰富多彩的气体里，更会被加快空气氧化毁坏。柠檬干既历经了脱水解决、又长期曝露在空气中，因此在其中的维他命C成分跟新鮮青柠檬肯定是没法比的，建议用温小水泡新鮮干柠檬片以补充环境卫生粗C。

　　身体不可以生产制造维他命C，务必每日从含有维他命C的食材中摄入来考虑人体需要。当代人日常生活快节奏，有的情况下并不可以摄入充足的维他命和矿物。维他命C在身体中起着十分关键的功效。相信你看了以后能留意维他命C的补充。

　　二.维C对身体的益处

　　1、推动骨胶原蛋白的微生物生成。有利于组织外伤口的迅速痊愈

　　2、推动碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加身体使用寿命。

　　3、改进铁、钙和叶酸片的运用。

　　4、改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防止心血管疾病。

　　5、推动牙和骨骼的生长发育，避免 牙根流血，避免 关节疼、腰腿疼。

　　6、提高身体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。

　　7、水溶强抗氧剂，关键功效在身体溶液中。

　　8、牢固结缔组织。

　　9、推动胶原蛋白粉的生成，避免 牙龈流血。

　　三.常见问题

　　假如在平时饮食中不可以一切正常地摄取充足的水果和蔬菜，适度地补充饮食补充剂也是能够 的。维他命C的补剂强烈推荐CPT的维他命C咀嚼片，中国国家队的选手都会用的品牌，品质非常好，能够 试一下的。